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顺产妈妈什么时候可以做产褥操
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助孕机构有限公司
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  顺产妈妈什么时候可以做产褥操

  现在越来越多的女性开始注重产后恢复,针对促进产妇产后身体快速恢复,也有专业的康复训练,很多产妇还会通过做产褥操,来促进子宫的修复,帮助身体快速恢复正常,那么,想问下顺产妈妈什么时候可以做产褥操?

  一般顺产妈妈要是产后身体恢复情况比较好的话,在顺产后的第二天就可以下床适当活动了,产后一周左右就能做些简单的保健操动作,这期间产妇可以躺着床上做抬腿、伸臂、、抬头等运动,还可以做一些收缩肛门的运动,这样能有效促进盆底肌的恢复,也有助于子宫的收缩,对产后身体恢复非常有益。

  产妇产后10天左右,身体基本上已经恢复的差不多的,这阶段孕妇就可以开始做产褥操运动,可以早晚坚持进行胸膝卧位、仰卧起坐等运动,这样可以促进腹部肌肉的恢复,促进产妇产后身体的额快速修复,也有助于保持产后健康。

  另外,产妇在做产后锻炼时,要注意每天坚持,循序渐进的增加活动量,避免身体过于疲劳。期间还要根据自己身体的恢复情况,来适当调整运动量,要是运动过程中身体出现异常的话,还要及时暂停锻炼,以免给身体造成不良影响,避免影响产后恢复。


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